Como aprendo a identificar os gatilhos que geram ansiedade?
✨ Quer aprender a identificar os fatores que te geram ansiedade? Um gatilho pode ser uma pessoa, uma situação, um pensamento, um lugar, ou qualquer coisa que te gere uma reação emocional.
Siga esse passo a passo 👇🏻:
1- Escreva seu problema
2- Liste o máximo de fatores que desencadeiam seu problema: quais lugares, quais pessoas, quais pensamentos e situações mantém e agravam esse problema?
3- Descreva o que você vai fazer daqui em diante para evitar esses fatores que disparam seu problema e a sua ansiedade.
Siga esse passo a passo e bora pra frente 💪🏻!
▪️Se estiver difícil, fale comigo no privado, que eu posso te ajudar! Tenha um lindo final de semana! Grande abraço! 🥰😘
Andressa Della Flora
Psicóloga CRP: 07/39296
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