Como diminuir minha ansiedade?

Olá boa tarde! 💖

Você anda se sentindo ansioso(a) ultimamente?

Como estão as suas estratégias para lidar com emoções difíceis?

⚠️ As pessoas quando passam por emoções difíceis criam um tipo de barreira ou forma para evitar sentir isso, o que pode ser um comportamento de segurança.⚠️

Contudo, sabemos que esses comportamentos de segurança mantém nossa crenças. A verdade é que precisamos aprender a lidar emoções e situações difíceis e compreender também que é necessário sentir o que também é difícil.

📍Vou deixar algumas orientações aqui para te ajudar nessa questão! 

✨Procure entender que emoções difíceis surgirão e que é preciso ter consciência sobre realismo emocional.

✨É importante deixar estratégias inúteis e que podem te trazer problemas ainda maiores, como por exemplo: compras compulsivas, beber excessivamente, comer de forma compulsiva, culpar o outro, vícios e isolamento.

✨É preciso sentir a emoção deixando a passar.

✨Compreender que decepções são inevitáveis e nem sempre as coisas vão sair como imaginamos e está tudo bem, pois servirá de aprendizado.

✨Haverá desconfortos que são intensamente construtivos e por vezes fazem parte! 

✨É preciso fazer o que não quer e o que precisa

✨Há imperfeições que serão bem sucedidas

E você, como está emocionalmente? Me conta nos comentários! 

Abraço e um ótimo final de semana para você!💖

Andressa Della Flora

Psicóloga CRP: 07/39296

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