O que pode piorar a minha ansiedade?

Hábitos que podem piorar sua ansiedade. Você faz algum deles? 👇🏽

➡️Não falar sobre o que está sentindo para pessoas de confiança, e fingir que está tudo bem.

➡️Ficar pesquisando sintomas no Google.

➡️Ocupar boa parte do seu tempo vendo notícias alarmantes (violência, doenças, pandemia, tragédias).

➡️Não compreender as causas e gatilhos da sua ansiedade.

➡️Vícios, inclusive em redes sociais.

➡️Não dormir direito, trocar a noite pelo dia, ficar até tarde no celular.

➡️Não fazer nenhum exercício físico.

O que você precisa mudar?

Me conte nos comentários! 💖💖

Psicóloga Andressa Della Flora

CRP: 07/39296.

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