Sinto ansiedade, o que fazer?
Uma situação desafiadora pode gerar em você pensamentos disfuncionais e esses pensamentos são capazes de promover um sofrimento mental intenso na sua vida, podendo assim alimentar suas crenças centrais e ter pensamentos ruins sobre si mesmo.
Portanto, é importante realizar terapia para entender sobre isso, pois através de técnicas utilizadas no tratamento, vou te instigar a pensar em respostas mais adaptativas frente aos pensamentos negativos que possam surgir no seu dia-a-dia.
Dessa forma, é possível que você, ainda que pouco a pouco possa se posicionar de forma saudável frente às situações que vivencia e nas suas relações.
É possível, também, identificar erros de raciocínio que reforcem o seu desconforto emocional. Para isso, os pensamentos tendenciosos e distorcidos são analisados de forma objetiva, permitindo a resolução de problemas com mais confiança e adoção de uma atitude mais produtiva frente a essa situação.
o paciente consegue ter uma visão mais macro de si mesmo, conseguindo identificar os gatilhos que possam estar potencializando o sofrimento mental.
Além disso, a técnica é fundamental para ajudar o paciente a se responsabilizar pelos seus próprios comportamentos, devolvendo a ele a função de protagonista da própria vida.
Eu já ajudei muitas pessoas com crises de ansiedade e posso te ajudar também!
Psicóloga Andressa Della Flora
CRP: 07/39296
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