Para quando estiver ansiosa!
✨ Boa tarde, pessoal! ✨
Checklist para quando você estiver ansioso (a):
✅ Questione o que você está pensando: “que evidências eu tenho de que o que está passando na minha cabeça é verdade?”
✅Faça uma técnica de respiração, até desativar o alerta do seu corpo.
✅Ocupe sua cabeça com algo que te relaxe: fazer uma receita nova, conversar com alguém, tomar um banho.
✅Você já esteve muito ansioso outras vezes e superou. Agora não seria diferente.
Vamos tentar?! 🤍
Andressa Della Flora
Psicóloga CRP: 07/39296
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