Como enfrentar a ansiedade?
🌟 Enfrentando a ansiedade 🌟 Como psicóloga, meu propósito é trazer conhecimento e acolhimento para aqueles que sofrem com a ansiedade. Sei o quanto essa condição pode ser desafiadora, mas quero lembrá-los de que vocês não estão sozinhos. 💙 ✨ Compreender a ansiedade é o primeiro passo para lidar com ela de forma mais tranquila. É importante saber que a ansiedade não é uma fraqueza, mas uma resposta natural do nosso organismo a situações de estresse ou perigo percebido. Nosso corpo quer nos proteger, mesmo que às vezes ele exagere um pouco. ✨ Acolhimento é fundamental. Quando você se sente ansioso, lembre-se de que é uma experiência legítima e que suas emoções importam. Permita-se sentir, sem julgamentos. Não se cobre demais, pois todos nós temos momentos de ansiedade. ✨ Pratique técnicas de relaxamento. A respiração profunda, meditação e atividades como uma caminhada podem ajudar a acalmar a mente/corpo. Descubra quais técnicas funcionam melhor para você e as incorpore em sua rotina